Психология управления персоналом

Самостоятельное решение проблем неуверенности и низкой самооценки – упражнения

Содержание:

1. Почему вам повезло;
2. Как стеснительность мешает руководителю;
3. Как страх мешает руководителю;
4. Как делать упражнения;
5. Приятный бонус.

Почему вам повезло

 

Вам крупно повезло, что вы столкнулись с этой информацией, потому что она приведёт к феноменальным изменениям в жизни, например, прочитайте ниже про приятные бонусы.

Вы поймёте, как активируется то или иное человеческое поведение, и как его можно менять, менять самостоятельно, без помощи психолога.

Вы станете на порядок сильнее, вы приобретёте способность выявлять бессознательные блоки. Вы избавитесь от неэффективных, мешающих полноценно жить и работать шаблонов поведения.

Как стеснительность мешает руководителю

Приведу пример на чувстве страха социального порицания, ещё его называют стыд, стеснительность, застенчивость. Посмотрите, сколько терминов придумано для обозначения этих эмоций. Это ли не говорит об актуальности проблемы?

Ещё эту группу эмоций называют новыми социальными инстинктами, они позволяли выживать особи в стае. Потому что в одиночку стадное животное погибало. Не забываем от кого произошёл человек. Вот поэтому социальные инстинкты настолько сильны, и уступают по силе только инстинкту самосохранения, то есть страху.

Новые они потому что возникли у стадных млекопитающих, у рептилий было только два инстинкта, самосохранения и размножения.

Социальные они потому что они проявляются только в присутствии других людей. Если человек один дома, то стыд у него не проявится. Или только если он подумает, что вдруг кто-нибудь узнает, чем он там занимается.

У современных людей, этот инстинкт (стыд), предохраняет индивидуума от неадекватного поведения в обществе. Он блокирует неадекватное поведение. Причём бессознательно. Сигнал из подкорки идёт прямо в мышцы, минуя кору головного мозга, с помощью которой мы осознаём своё поведение.

Попробуйте громко заорать матом на площади, где много людей. И вы почувствуете, как свело ваши мышцы диафрагмы. Вы и воздуха не сможете много набрать и выдохнуть его с нужной силой тоже не сможете.

Это блок ощущается как тяжесть, как сдавливание у всех по-разному, но при должной тренировке его можно почувствовать. Вот так можно бессознательные блоки перевести в логический блок сознания, или по-простому осознать их.

Иногда эта инстинктивная программа работает неправильно, и она блокирует тело не когда вы хотите орать матом на площади, а когда нужно провести собрание трудового коллектива. То есть она мешает вам выполнять свою работу.

Например, я раньше, стеснение испытывал, где не нужно, я стеснялся делать свою работу, то есть руководить.

Стеснялся отстаивать свои интересы и интересы компании, взаимодействовать с авторитетными людьми (ген. директором), и с красивыми девушками.

То есть этот баг в инстинкте (программе мозга) мне непросто мешал выполнять должностные обязанности, он мешал полноценно жить и получать удовольствие от жизни (это я про девушек).

Вот всё это в комплексе и побудило меня искать пути, как самостоятельно решать эти проблемы. Самостоятельно потому, что к психологу я тоже стеснялся обратиться, и, как выяснилось не зря.

 

Большинство из них просто незнакомы с эффективными методами, потому что они появились в 2000-х годах в Америке, и до нас попросту ещё не дошли.

Да и судя из отзывов к моей книге, большинство из них просто тянут деньги из клиентов, не давая никакого результата. Поэтому я рекомендую научиться самостоятельно решать проблемы.

Первое что нужно сделать – это перевести наши бессознательные шаблоны поведения, в логический блок сознания, то есть осознать его. Как это сделать?

Для начала нужно найти и сознательно отслеживать ситуации в которых возникает страх социального порицания (стыд).

Например, я тушевался, когда нужно было по утрам входить в бытовку к рабочим, и давать распоряжения по работе на день. Ведь их там было человек 25, и всё внимание было приковано ко мне.

При этом некоторые ехидничали, некоторые дерзили, а я не мог их одёрнуть, не мог поставить на место. Я почему-то чувствовал себя, что я хуже других, даже хуже, чем они. Хотя я начальник, и зарплата моя в два раза больше чем у них.

Или ещё пример, попроще, я стеснялся познакомиться, да и просто непринуждённо общаться с девочкой, если она была очень красивая. Я почему-то считал себя недостойным её, даже тогда, когда и я ей нравился. Как изменилось моё поведение после нейтрализации деструктивных программ, читайте в этой статье история с одноклассницей.

Бытовой пример. Я боялся и стеснялся предъявить претензии в магазине. Знаете, как делают в продуктовых магазинах? Цена на ценнике одна, а в чеке пробивают другую. Так вот я, даже когда замечал это, мне было очень трудно предъявить претензии на кассе, особенно если сзади стояла большая очередь.

Мне казалось, а почему это из-за меня все должны ждать. Хотя ведь моей то вины нет никакой, виноват магазин. Да и остальные покупатели это понимают.

Вот такие ситуации и нужно сознательно отслеживать. Вычленять этот условный рефлекс, и его менять. Как его вычленять?

Вспомните ситуацию, погрузитесь в неё эмоционально, и постарайтесь почувствовать ощущения в теле. Что это? Сдавливание, тяжесть в груди? Напряжение в спине? Ком в горле?

А затем, когда вы осознали этот бессознательный блок, нужно прогнать по нему другой сигнал. Причём мысленно, физически делать ничего не надо. Бессознательные программы работают в нас, даже если мы просто подумаем о чём-то.

Например, представьте ситуацию: у вас во рту очень кислый лимон, вы высасываете из него сок, мнёте языком, грызёте зубами. Если вы ярко всё это себе представили, то у вас сведёт мышцы лица. Причём сознательно вы их не контролируете.

Если хотите попробовать самостоятельно нейтрализовать один из блоков иррациональной стеснительности, прочитайте фрагмент методики с 2 упражнениями.

Как страх мешает руководителю

Кроме стыда, есть ещё более мощный блокиратор нашей полноценной жизни. Это инстинкт самосохранения, то есть страх, он по эволюционной ветке появился гораздо раньше и был уже у рептилий.

Неправильная работа инстинкта самосохранения – это, например, когда у вас трясутся конечности на приёме у начальника, или перед публичным выступлением, или когда нужно вступить в конфликт, чтобы отстоять свои интересы.

А у вас сжимается диафрагма, и голос становится еле слышным. Теряются мысли, так как вся кровь прилила к конечностям, отчего они и трясутся, а мозг практически отключился.

 

К конечностям кровь приливает для того, чтобы была энергия сделать действие, когда есть угроза жизни. Например, когда тигр бросается на антилопу, у неё отключаются все процессы в организме, в том числе мозг, и вся энергия идёт в ноги, чтоб бежать.

Но на приёме у начальника - это неправильная работа инстинкта самосохранения, потому что реальной-то угрозы жизни нет. Начальник вас не убьёт. А эта реакция мешает вам. Так как вы не можете отстаивать свою позицию, даже когда абсолютно правы. Вы стремитесь прекратить контакт, убежать от ситуации. Мозг отключился.

А теперь подумайте, что думает начальник, ведь он же видит, что вы ёрзаете, вы стремитесь быстрее выйти из ситуации, убежать. Конечно же он думает, что вы виноваты, и будет прессовать ещё сильнее, ну или как минимум вы потеряете часть доверия.

Вот поэтому работа инстинкта самосохранения в подобных случаях неправильная. Потому что наоборот, вас не будут продвигать по служебной лестнице, не будут повышать зарплату, да и вообще могут уволить. Вы не будете создавать впечатление ценного сотрудника.

Очень подробно, как я у себя нормализовал работу инстинкта самосохранения, я описал в этой методике.

Как делать упражнения

Не надо делать это в офисе, так, между делом, эффекта не будет никакого. Лучше делать это перед сном, в момент расслабления, или утром после пробуждения, чтоб не было никаких других раздражителей.

Мысленно погрузитесь в эту ситуацию, желательно недавние, чтоб остался ещё эмоциональный накал. Почувствуйте это ощущение в теле, и постарайтесь вспомнить, когда и в какой ситуации в детстве у вас возникали подобные ощущения.

 

Поначалу будет получаться плохо, так как у вас ещё нет навыка, заниматься подобными вещами. Чтобы выработать этот навык, нужно заниматься этим некоторое время, чтоб сформировалась новая программа, новая нейронная цепь в мозге. Это как вы учились писать, сначала трудно, потом стало получаться на автопилоте.

Итак, вспомните несколько таких ситуаций. Пример, что получилось у меня, и как я изменил эмоциональную реакцию, что я беспомощный, я недостойный, я неполноценный, я хуже других, то есть отменил этот условный рефлекс, я описал в книге.

А ситуаций когда взрослые меня прессовали в детстве, когда я не мог давать сдачи, когда выработался этот условный рефлекс, в моём детстве было великое множество, часть истории описана в этой статье.

И чем более раннюю ситуацию вы найдёте, тем мощнее будет эффект. Чтоб полностью избавиться от этого условного рефлекса, то есть от реакции беспомощного ребёнка, например, когда вас обманули в магазине, на реакцию спокойного и уверенного взрослого, который спокойно и с чувством собственного достоинства может отстаивать свои интересы, нужно найти самую первую ситуацию.

То есть нужно найти самое начало этой нейронной цепочки, которая и запускает весь комплекс негативных эмоциональных переживаний, и обработать её по специальной методике. Вся проблема в том, что эта ситуация скорее всего была в раннем детстве, и чаще всего в ещё довербальный период, и обычным способом вспомнить её не получиться.

Технология как это сделать, очень подробно, с примерами, как это получилось у меня, описана дальше в книге. Что получится, когда вы обработаете начало этой цепочки? А по ней просто не пойдёт нейронный импульс, ведь начала-то нет, мы его изменили. И со временем затрутся и последующие ветки нейронов от этого начала, то есть исчезнет весь ваш комплекс неполноценности.

То есть если вы обработаете ситуацию в магазине, вы будете чувствовать себя уверенно в магазине. Если вы обработаете начало нейронной цепи, решаться вообще все проблемы, и даже те, которые вы не отследили и не осознали.

Например, ситуацию в магазине я не обрабатывал, но продавщица чуть ли не бегом бежит решать мою, вернее теперь уже её проблему. И несмотря на очередь в 20 человек в кассу, я чувствую себя спокойно и уверенно.

Ещё пример, я не мог смотреть в глаза подчинённым, я отводил глаза, из-за чего подчинённые неосознанно считывали мою неуверенность. После обработки я сам за собой стал замечать, что я могу держать взгляд, и глаза отводят уже они. И при этом желание спорить со мной, или не подчиниться пропадает у них напрочь. Я не призываю жестить, естественно это нужно делать в рамках социальных норм.

Приятный бонус

И самое приятное, я вдруг осознал, что у меня появилось среди знакомых несколько очень красивых особ. А я даже этого не заметил, как-то само собой получается, что я именно с такими завязываю знакомства. То есть исчезли какие-то блоки и в половом инстинкте.

А ведь подобное общение с прелестными созданиями радикально меняет качество жизни, уровень счастья, уровень радости и удовольствия от жизни.

Кстати, меня посетил инсайт, что очень красивые девочки испытывают дефицит общения с противоположным полом, потому что многие парни, как и я раньше, избегают общения с ними, так как бессознательно считают себя недостойными их.

И такой товарищ как я, для них просто находка, я могу часами болтать о какой ни будь ерунде, ведь мне просто приятно проводить с ними время. Вот такой неожиданный бонус я получил, занимаясь психологией управления персоналом.

И ещё один инсайт, некоторые девушки сами тушуются, когда я подхожу к ним знакомиться, то есть они тоже бессознательно считают себе недостойными что ли? Их ведь уже выбрали, когда к ним подошли? Значит они априори достойны. Есть девушки, которые читают это? Напишите, пожалуйста в комментариях, почему так происходит?

Итак, если вы решили стать сильнее, обрести новые сверхспособности, сделайте шаг! Без этого к сожалению, никак, сами по себе проблемы не решатся, а время жизни проходит. Самостоятельно это можно сделать с помощью моей методики, купить и скачать её можно здесь.

Уместна ли экономия в подобных случаях? Я думаю, вы сами ответите на этот вопрос. Ведь пока вы думаете, другие-то развиваются, и вы можете оказаться совсем на обочине жизни.

Оформите заказ со скидкой 77%, и вы бесплатно получите подборку дополнительных материалов из записей тренингов и книг.

Александр Федотов

 

Купить и скачать методику со скидкой 77% и получить бесплатно дополнительные материалы >>>

Читать методику онлайн >>>

Окончательное решение проблемы неуверенности в себе и низкой самооценки — дополнительные материалы >>>

 

Комментарии для сайта Cackle