4-я страница
Страх социального порицания. Стеснительность. Стыд
Итак, первое что влияет на ваше внутреннее мироощущение - это такая эмоция, как стыд. Иррациональная форма проявления стеснительности, стыда, страха осуждения – это ощущение неловкости, ущербности, никчёмности, заниженная самооценка. Ощущение, что вы недостойны управлять другими людьми, что другие лучше вас.
Стыд закладывается при воспитании, при формировании нейронных связей ответственных за социализацию, за формирование навыков общения. В норме стыд призван регулировать наше поведение в социально-приемлемых рамках. Простыми словами он должен оберегать нас самих от неадекватного поведения.
Иррациональный стыд проявляется там, где надо и не надо. Проявляется в голосе, в походке, в позах, жестах, мимике, в скованности в движениях и прочих невербальных сигналах.
Они не вербально считываются вашими подчинёнными, и желание подчиняться, пропадает у них напрочь.
Они внутренне чувствуют себя сильнее вас, их меньше угнетает ситуация, так как на них нет ответственности, которая есть на вас.
Они ощущают себя в выигрышном положении, так как весь спрос будет с вас, а они как бы и ни при чём и всегда всю вину за провал в работе, могут свалить на вас. Так как вы руководитель, и вы отвечаете за работу перед вышестоящим руководством.
Вас такая ситуация устраивает?
Я думаю нет.
Как же сделать так, чтобы подчинённый ощущал ответственность за провал на себе?
Нужно сделать так, чтобы не выглядеть слабым. Нужно сделать так, чтобы подчинённый чувствовал вас сильной особью, и у него подсознательно включалась программа «отдать вам ресурсы», в нашем случае качественно выполнять ваши задания. То есть отдавать самый важный ресурс – это своё время!
Нужно изменить своё невербальное поведение, и не просто изменить, а сделать это так, чтобы поведение было конгруэнтным, то есть соответствовало вашему внутреннему состоянию. А как получить это состояние уверенности, состояние сильного, уверенного в себе начальника?
Нужно отключить в мозге ту цепочку нейронных связей, которая вызывает в нас это ощущение собственной неправильности, и включить другую. Как это сделать?
Сначала её нужно найти и осознать, то есть перевести её из бессознательного в логический блок сознания.
Итак, задание:
Найдите в раннем детстве 5-6 ситуаций, когда вас стыдили за что-то, либо когда возникали ситуации, когда в вас возникало это чувство стыда, чувство неловкости, неправильности себя. Ситуации наиболее эмоционально значимые по накалу эмоций.
Это могут быть и неудобные вопросы, и просьбы. И при этом возникали неприятные ощущения в теле, некие телесные зажимы в мышцах, тяжесть или сдавливание в груди. То есть вот такие ощущения и нужно отслеживать.
Вы их можете отследить и во взрослом возрасте. Например, вам нужно провести собрание, или просто выступить перед группой людей. А вас возникают эти ощущения сдавливание в груди, спирает дыхание, вы не дышите полной грудью, а дыхание поверхностное.
Зафиксируйте для себя эти ощущения. Какие они? На что похожи эти ощущения?
У себя я, например, вычленил ощущение тяжести в груди, она была похожа, как если бы у меня внутри была свинцовая пластина, которая тянула вниз верхнюю часть груди и склоняла вниз голову.
Вот подобные ощущения и нужно вспомнить в детстве, когда вас стыдили взрослые. И чем ранние ситуации из детства вы вспомните, тем лучше. В идеале нужно найти самую первую такую ситуацию, когда сформировался этот паттерн, такого поведения, то есть самое начало нейронной цепочки. И впоследствии этот паттерн только укреплялся.
Комментарии для сайта Cackle
