8-я страница
Упражнение №2 – разрыв шаблона
Заключается данное упражнение в проработке стыда и страха социального порицания. Чтобы расформировать нейронную связь, нужно ассоциироваться с ней, и пройти по ней.
То есть нужно полностью эмоционально погрузиться в ту ситуацию, в детстве, когда вас стыдили, и вы испытывали страх.
Мы мысленно проходим по всем этим эмоционально значимым ситуациям, где вы испытывали, стыд и страх социального порицания, примеры даны выше, вживаемся как бы в того себя, который был там и тогда.
И если раньше вы как-то боялись, переживали, то теперь вы проходите по всем выбранным вами ситуациям и применяете следующий приём. Вы говорите мысленно тем, кто вас стыдит и пугает наказаниями: «Давайте стыдите меня сильнее!»
То есть вы не действуете как ребёнок, который пугается и старается побыстрее выбраться из этой ситуации, изменить своё поведение в ущерб себе, в обмен на то, чтобы меньше испытывать негативных эмоций, которыми нагнетают вас взрослые.
А вы сейчас делаете прямо обратное. Вы изменяете те нейронные цепочки, по которым, шёл автоматический сигнал, детского поведения. Вы направляете сигнал по другим цепочкам, по цепочкам наглого и уверенного взрослого.
В этом весь смысл и цель данного упражнения. То есть вас стыдят, а вы говорите: «Что-то вы мало меня стыдите! Давайте стыдите ещё сильнее!» Если вам угрожают, а вы в ответ говорите: «Давайте угрожайте ещё сильнее! Давайте, давайте, посмотрим! Ну! Ну, давай!»
Вам говорят: «Да как ты можешь вообще, да кто ты такой, чтоб глаза мои тебя не видели. Хочешь всех нас расстроить? Как ты к маме относишься? Стыдно тебе должно быть!»
То есть вспоминаем все эти фразы, которыми стыдили и пугали нас взрослые, и в ответ на эти фразы говорите: «Стыдите меня полностью! Стыдите меня сильнее! Обвиняйте меня сильнее! Стращайте меня сильнее!»
Важно не просто произносить эти фразы, а говорить их прочувствовано с эмоциями, и тогда будет эффект. И наблюдайте, как меняются ваши эмоции. Что происходит со страхом социального порицания? Что происходит с чувством стыда? В том случае, когда вы вот так вот говорите.
Как окончательно и навсегда избавиться от стеснительности
У многих людей, таких стрессовых, эмоционально значимых эпизодов в жизни десятки и сотни, и большинство из них амнезировались, то есть забылись. То есть проработать их вышеописанными способами не представляется возможным.
И чтобы обработать все вот эти – вот ситуации, связанные с чувством вашей ущербности, стыда, неловкости, нужно …
Конец ознакомительного фрагмента...
Выполнив все упражнения из методики, вы получите мгновенный терапевтический эффект, вы становитесь гораздо спокойнее. Работа с людьми вас уже не напрягает, конфликты не возникают или протекают в более конструктивной форме.
И если вы не просто прочитали по диагонали фрагмент, а сделали упражнения, то эффект уверенности у вас должен появиться мгновенно. Чтоб закрепить его и усилить нужно сделать остальные упражнения.
Чтоб получить прямую осанку, раскованность и лёгкость движений, обязательно сделайте упражнения с движениями. Чтоб голос был громкий и чёткий, сделайте упражнения с криком.
И не откладывайте саморазвитие в долгий ящик, так как уже сейчас те, кто не занимается инвестициями в себя неконкурентны, ни в деловой сфере, ни в личной.
Эффект будет радикальный, уверенность вырастет в разы, движения будут свободными, плечи расправленными, голос громкий и чёткий, взгляд прямой и колючий (естественно, зависит от ситуации, девушкой или ребёнком взгляд будет любящий, смысл в том, что вы не будете стесняться проявлять свои эмоции как агрессию, так и любовь).
P.S
Итак, если вы знаете, что 90% психологов не дают вообще никакого результата. И не готовы рисковать значительными суммами.
Но в то же время понимаете, что дальнейший стресс может принять необратимые последствия.
Что неуверенность и иррациональные страхи влияют:
- На ваш имидж и репутацию в глазах окружающих.
- Ваше эмоциональное состояние и удовлетворённость жизнью!
- На самореализацию и материальное благополучие!
- На гармоничные взаимоотношения, как деловые, так и личные!
- Да и вообще вашу интегральную стоимость, как на рынке труда, так и на брачном и сексуальном рынке! Так как уверенные, самодостаточные, позитивные в общении люди привлекают таких же партнёров!
То сэкономь время и деньги!
Получи саккумулированный опыт и знания из нескольких десятков психологических курсов и тренингов!
Успей воспользоваться этим спецпредложением, получи первую книгу БЕСПЛАТНО!
И помни, пока ты тормозишь, другие то развиваются!
Акция на период кризиса!
4200р. 880р.
Вторая книга в подарок!
Скачать первую книгу-тренинг и получить вторую БЕСПЛАТНО! >>>
(Спецпредложение может быть снято в любой момент!)
Комментарии для сайта Cackle
