Психология управления персоналом

8-я страница

Упражнение №2 – разрыв шаблона

Заключается данное упражнение в проработке стыда и страха социального порицания. Чтобы расформировать нейронную связь, нужно ассоциироваться с ней, и пройти по ней.

То есть нужно полностью эмоционально погрузиться в ту ситуацию, в детстве, когда вас стыдили, и вы испытывали страх.

Мы мысленно проходим по всем этим эмоционально значимым ситуациям, где вы испытывали, стыд и страх социального порицания, примеры даны выше, вживаемся как бы в того себя, который был там и тогда.

И если раньше вы как-то боялись, переживали, то теперь вы проходите по всем выбранным вами ситуациям и применяете следующий приём. Вы говорите мысленно тем, кто вас стыдит и пугает наказаниями: «Давайте стыдите меня сильнее!»

То есть вы не действуете как ребёнок, который пугается и старается побыстрее выбраться из этой ситуации, изменить своё поведение в ущерб себе, в обмен на то, чтобы меньше испытывать негативных эмоций, которыми нагнетают вас взрослые.

А вы сейчас делаете прямо обратное. Вы изменяете те нейронные цепочки, по которым, шёл автоматический сигнал, детского поведения. Вы направляете сигнал по другим цепочкам, по цепочкам наглого и уверенного взрослого.

В этом весь смысл и цель данного упражнения. То есть вас стыдят, а вы говорите: «Что-то вы мало меня стыдите! Давайте стыдите ещё сильнее!» Если вам угрожают, а вы в ответ говорите: «Давайте угрожайте ещё сильнее! Давайте, давайте, посмотрим! Ну! Ну, давай!»

Вам говорят: «Да как ты можешь вообще, да кто ты такой, чтоб глаза мои тебя не видели. Хочешь всех нас расстроить? Как ты к маме относишься? Стыдно тебе должно быть!»

То есть вспоминаем все эти фразы, которыми стыдили и пугали нас взрослые, и в ответ на эти фразы говорите: «Стыдите меня полностью! Стыдите меня сильнее! Обвиняйте меня сильнее! Стращайте меня сильнее!»

Важно не просто произносить эти фразы, а говорить их прочувствовано с эмоциями, и тогда будет эффект. И наблюдайте, как меняются ваши эмоции. Что происходит со страхом социального порицания? Что происходит с чувством стыда? В том случае, когда вы вот так вот говорите.

 

Как окончательно и навсегда избавиться от стеснительности

У многих людей, таких стрессовых, эмоционально значимых эпизодов в жизни десятки и сотни, и большинство из них амнезировались, то есть забылись. То есть проработать их вышеописанными способами не представляется возможным.

И чтобы обработать все вот эти – вот ситуации, связанные с чувством вашей ущербности, стыда, неловкости, нужно …

 

Конец ознакомительного фрагмента...

 

Выполнив все упражнения из методики, вы получите мгновенный терапевтический эффект, вы становитесь гораздо спокойнее. Работа с людьми вас уже не напрягает, конфликты не возникают или протекают в более конструктивной форме.

Есть другой способ, это обратиться к грамотному психологу, но у нас в городе таких просто не нашлось. А обращаться к московским специалистам, стоит довольно дорого. Мне озвучили цену 60 т.р. И это без гарантии результата. Так что смысл самостоятельно научиться решать психологические проблемы всё же есть.

Что меня вынудило написать эту методичку? Просто во время работы я постоянно наблюдаю работу коллег и вижу, как их стрессуют разные проблемы с неадекватными подчинёнными. И как некоторые сотрудники, вообще ни во что их не ставят, а те боятся или стесняются, не то чтобы их уволить, а просто вступить в конфликт, чтоб отстоять своё достоинство. А выход есть, и алгоритм его изложен в книге.

P.S. Если вы не просто прочитали по диагонали фрагмент, а сделали упражнения, то эффект уверенности у вас должен появиться мгновенно. Чтоб закрепить его и усилить нужно сделать остальные упражнения.

Чтоб получить прямую осанку, раскованность и лёгкость движений, обязательно сделайте упражнения с движениями. Чтоб голос был громкий и чёткий, сделайте упражнения с криком.

И не откладывайте саморазвитие в долгий ящик, так как уже сейчас те, кто не занимается инвестициями в себя неконкурентны, ни в деловой сфере, ни в личной.

 

Гарантии:

Эффект должен быть радикальный, уверенность вырастет в разы, движения будут свободными, плечи расправленными, голос громкий и чёткий, взгляд прямой и колючий (естественно, зависит от ситуации, с девушкой или ребёнком взгляд будет любящий, смысл в том, что вы не будете стесняться проявлять свои эмоции как агрессию, так и любовь) .

Почитайте комментарий Светланы на этой странице, примерно тот же эффект был и у меня. Если у вас по каким-либо причинам эффект незначительный, пишите на почту: psi-menedger@yandex.ru или Вконтакте, проконсультирую по скайпу 20 минут бесплатно.

 

Успей купить книгу по акции за 1600р. 399 р. и получи в подарок вот эти дополнительные материалы!!!

Книга+доп

Да, я хочу прожить новый опыт. Опыт уверенного, уважающего себя и раскрепощённого человека >>>

 

Книга распостраняется в электронном виде только с сайта: PSI-MENEGER.RU. Если возникли вопросы, задайте по электронной почте: psi-menedger@yandex.ru или Вконтакте.