Психология управления персоналом

Как перестать стесняться и стать увереннее

Содержание:

1. Что такое стеснительность и как она проявляется;
2. Причины стеснительности и неуверенности в себе;
3. Стеснительность, неуверенность в себе и развитие личности;
4. Как избавиться от стеснительности – невыполнимые советы горе-психологов советской школы;
5. Как побороть стеснительность и стать уверенным в себе;

1. Что такое стеснительность и как она проявляется

Стеснительность – это гипертрофированный социальный инстинкт. Он относится к новым инстинктам, в отличие от инстинкта самосохранения, который есть и у примитивных животных. Он появился позже в эволюции человека, когда появился социум, то есть общество или племена в древние времена.

В норме социальный инстинкт предназначен, чтоб человек гармонично вписывался в общество, то есть вёл себя в соответствии с социальными нормами при взаимодействии с другими людьми. От этого на раннем этапе эволюции, да и сейчас, зависит выживаемость индивида.

То есть если древний человек ведёт себя асоциально в племени, например, пристаёт к чужим жёнам или ворует у товарищей еду, или грубит старейшинам племени, или незаслуженно обижает детей, стариков, то его могут просто изгнать из племени. А в древнюю эпоху это было равносильно смерти. Вот почему социальный инстинкт очень сильный и уступает только инстинкту самосохранения.

Социальный инстинкт частично прописан в ДНК человека, то есть те, кто вёл себя «плохо», чаще не доживал до репродуктивного возраста. Это называется естественный отбор.

Частично он прививается в детском возрасте в процессе воспитания ребёнка. То есть если ребёнок ведёт себя неподобающе его наказывают. Ну а во взрослом возрасте могут посадить в тюрьму, ну или на электрический стул, как в некоторых странах, что тоже приводит к снижению репродукции такого человека. Это называется искусственный отбор.

Итак, если инстинкт самосохранения нужен для выживаемости особи, то социальный инстинкт нужен, для выживания коллективов, больших и маленьких. Он предохраняет их от внутренних конфликтов, которые ослабляют выживаемость, например, древнего племени, перед угрозой внешних врагов и голода.

Например, хорошо слаженная команда охотников, где никого не обманывают, где честно делят добычу, будет намного эффективнее в охоте с командой где, могут «кинуть», где друг другу не доверяют, где друг друга не обучают, не указывают корректно на ошибки.

Стеснительность – это гипертрофированный социальный инстинкт, грубо говоря, это страх. Страх социального порицания, социального неодобрения. И страх настолько силён, что блокирует активность человека. Он настолько стесняется, то есть боится неодобрения, насмешек окружающих, что это напрочь блокирует всякую его инициативу, всякую его активность.

Как перестать стесняться и стать уверенным

Он стесняется проявить себя, боится, что на него кто-то смотрит, боится, что его оценивают, боится разговаривать и ещё много всего. То есть этот гипертрофированный новый инстинкт сросся с более древним и более мощным инстинктом, инстинктом самосохранения, то есть страхом. Подробнее про это описано в статье: «Как побороть в себе страх и стеснение».

Постепенно накапливаются психотравмирующие эпизоды, где человек испугался, растерялся или повёл себя, как-то не так. И когда накопится критическая масса таких эпизодов, человек делает неосознанный вывод, что он какой-то не такой, что он хуже других, что он недостоин каких-либо благ от социума. Это в комплексе называется образ «Я», ну и в соответствии с этим образом человек так себя и ведёт, так мыслит, так планирует свою жизнь.

Это примерно, как если человека назначили менеджером, так он постепенно входит в роль и начинает вести себя как менеджер, одеваться как менеджер, разговаривать, планировать работу и отдыхать и т. д., да и друзья у него появляются тоже менеджеры. А самое главное, то что и окружающие к нему начинают относиться как к менеджеру, с уважением и почтительностью.

Возможно, вам будет интересно:

Ну а к нашему горемыке, как будут относиться? Всё правильно, его будут унижать, его будут презирать, чем ещё больше будут укреплять его образ «Я», как никудышного, никчёмного человечишки. То есть это замкнутый круг, чем больше к нему будут относиться как к неполноценному, тем больше он будет стесняться.

Кстати, может быть и обратный процесс, если, например, закомплексованные родители, самоутверждались за счёт ребёнка, унижали его, не воспринимали полноценной личностью, то постепенно у него такой образ «Я» и сформируется, как неполноценного. Как это было у меня, я писал в статье: «Почему нужно заниматься своей психикой».

Таким образом, чтоб перестать стесняться и стать уверенным в себе человеком первое, что нужно сделать — это избавиться от страха социального порицания. Второе — избавиться от самоощущения «жертвы». Варианты как это сделать описаны в конце статьи.

2. Причины стеснительности и неуверенности в себе

Как побороть стеснительность

Причины стеснительности и неуверенности в себе находятся в детстве, в том, как ребёнка воспитывали.

Ребёнок не рождается стеснительным, он рождается активным, инициативным, ему всё интересно, у него много энергии. Но как часто видно на улицах, как «добрые мамаши» орут на ребёнка: «Ну куда ты лезешь?»; «Ну в кого ты такой бестолковый?»

У ребёнка отсутствует критическое мышление и эти утверждения ложатся прямо ему в подкорку, минуя логический блок сознания. И какой образ себя постепенно прописывается в подкорке? Правильно, что я бестолковый, непутёвый и мне нельзя проявлять инициативу, нельзя быть энергичным.

А чаще всего такие внушения сопровождаются ещё и подзатыльниками, то есть физическим воздействием, и тогда нейронные паттерны в мозгу ребёнка формируются практически мгновенно. Они формируются на физическом уровне, в реальности прописываются нейронные цепи, которые потом будут блокировать инициативу, будут на физическом уровне блокировать тело, так как эти паттерны имеют связи с моторной корой, и не имеют с логической корой головного мозга.

Именно поэтому потом, когда ребёнок станет взрослым и к примеру, ему нужно принять какое-то важное решение, проявить инициативу, взять какую-то ответственность на себя, он попросту впадает в ступор, он в буквальном смысле деревенеет, 90% ресурсов его тела и мыслительной активности парализовано эти триггером, необходимости проявления инициативы.

Вот более понятный пример. В детстве я обжёгся крутым кипятком в бане, зачерпывал воду и брызги попали мне на руку. Так вот даже теперь по прошествии 10-ков лет, мои мышцы деревенеют, когда я зачерпываю кипяток из бочки. Я физически чувствую этот блок. Я очень медленно и аккуратно подхожу к бочке и зачерпываю по четверти ковша, как будто бы какая-то сила сковывает мои мышцы.

И мне усилием воли приходится перебарывать этот бессознательный спазм мышц и движения получаются скованными и неуклюжими. В этой ситуации спазм полезен, так как он оберегает меня, чтоб я снова нечаянно не обварил себе руку.

Но что происходит, когда «добрая мамаша» бьёт ребёнка и орёт на него, когда он начинает баловаться, то есть проявлять свою природную активность, своё природную энергетику. А у него появляется подобный бессознательный зажим, который блокирует не подход к бочке с кипятком, а вообще его активность, его инициативность, которая ох как необходима в карьере, бизнесе, в личной жизни, да и просто чтоб жить с удовольствием и радостью.

То есть таким образом эта «добрая мамаша» в своих собственных интересах, чтоб ребёнок ей не мешал, допустим сидеть в соцсетях, снизила потенциал своего ребёнка минимум в 10-ки раз. Ведь сколько в его жизни будет точек бифуркации, когда от того или иного решения, полностью будет меняться образ его жизни.

Будь то выбор профессии, выбор партнёра, смена работы или сделка в бизнесе. А ведь каждое такое решение выводит вас на более высокий уровень жизни и уровень сознания — вот так наши потенциальные Биллы Гейтсы и Стивы Джобсы становятся в лучшем случае простыми инженерами, ну а чаще всего просто спиваются от невозможности реализации своего потенциала.

Алгоритм, как самостоятельно восстановить свой уровень сознания и свой потенциал, он описан в этой статье.

3. Стеснительность, неуверенность в себе и развитие личности

Но есть хорошая новость, я нашёл метод, как навсегда перестать стесняться. Для этого нужно найти деструктивные блоки в нашем сознании и мышечные зажимы в теле. А затем гармонично преобразовывать их в позитивные и инсталлировать их в свою психику, в своё мышление и поведение на бессознательном уровне.

Получится следующая картина, например, вы видели, как ребёнок, когда просит купить игрушку, катается по полу и истерит? Так вот у такого ребёнка пока не подавлена энергетика, просто у него пока нет адекватного шаблона поведения в социуме, чтобы она выходила экологичным образом для окружающих, не мешая им, а наоборот, зажигая их одной идеей.

Так вот после устранения всех деструктивных блоков, такая же неуёмная энергетика будет и у вас, допустим, к примеру, если ваш потенциал стать миллиардером, то вы будете выражать эту энергетику. Вы будете хотеть этот миллиард с такой же силой, как не подавленный пока ребёнок хочет игрушку.

Но вы будете выражать эту энергию самым эффективным для себя и для окружающих образом, вы будете идти к своему миллиарду на интуиции, самым кратчайшим путём, самыми точными движениями и самыми выверенными решениями, органично вписываясь в окружающий вас социум, в отличие от ребёнка, который не знает эффективных моделей поведения для достижения своих целей.

Например, для ребёнка возможно была бы эффективная модель достижения цели, что-то типа ели бы он обнял маму и сказал: «Мамочка, любимая моя, хорошая моя, купи пожалуйста игрушечку, я очень её хочу». Как вы понимаете вероятность того, что мама купит ему игрушку радикально вырастет.

Да и таким поведением, он может просто изменить к себе отношение мамы, с обузы, на любимого сынишку. То есть их общение будет гармоничным, приносящим друг другу радость и счастье. Так и вы, с помощью моих методик, будете вписываться в социум не с помощью стеснительности, а с помощью таких вот сверхэффективных моделей поведения.

Очень важно иметь гармоничные взаимоотношения с окружающими вас людьми, тогда достижение целей как финансовых, так и личных, облегчается многократно, причём для каждого человека модели будут различные, ведь модель ещё должна быть конгруэнтна вашей психике и вашему жизненному опыту.

Техниками для выработки таких вот сверхэффективных моделей взаимоотношения с людьми и инсталляцией их в вашу психику мы и занимаемся на индивидуальной работе.

Ведь что говорить, деньги-то мы можем получить только от других людей, отдавая им нечто для них более ценное, чем эта сумма. Например, как молодые люди хотят новый айфон, платя немалые деньги и стоя ночами в очереди, и получая взамен неимоверной эмоции от обладания им.

То есть в идеале окружающие, когда вы перестанете стесняться, когда вы разберётесь со своими психологическими блоками, с вами должны хотеть общаться, сотрудничать, строить отношения также сильно, как молодые люди хотят новый айфон. Вы будете магнитом для других людей!

Вот к чему приведёт вас снятие ваших внутренних ограничений и инсталляция в вашу психику новых сверхэффективных моделей взаимоотношений. Естественно, такой прорыв касается не только бизнеса, это будет качаться и личной жизни, и здоровья, и общения, и творчества.

А вы думаете почему я пишу такие вот зажигательные статьи? Всё правильно, я частично уже снял свои бессознательные ограничения, и продолжаю работать над собой, и никто бы никогда не поверил, что я раньше и двух слов связать не мог и на выпускном экзамене в школе я получил двойку за сочинение.

Отсутствие уверенности в себе и стеснительность почти всегда создаёт негативные ожидания, и негативные эмоции, а это очень быстро материализуется в реальность, как это происходит хорошо показано в фильме «Секрет» — посмотрите его несколько раз.

Несколько потому, что если у вас опыт всей вашей жизни связан с неуверенностью, со страхом, что вас обманут, вам на первый взгляд покажется, что это всё «развод», но если вы напряжёте свою память, то вспомните, что когда вы в хорошем настроении то решения ваши намного эффективнее чем, когда вы в стрессе или находитесь под давлением.

А их как раз и создаёт неуверенность и стеснительность. Поэтому советую не тратить жизнь на стрессы и плохое настроение, а избавиться нейронных паттернов стеснительности и неуверенности, в вашей психике, которые продуцируют эти самые негативные ожидания.

4. Как избавиться от стеснительности – невыполнимые советы горе-психологов советской школы

4.1. Прими недостатки

Прими свои недостатки, советуют диванные теоретики от психологии, но как? Весь интернет забит советами прими себя, прими свои негативные эмоции, но как это делать, нигде информации нет, или она настолько путанно изложена, что похоже эти горе-психологи советской школы сами не понимают, что говорят и пишут.

Попробуйте почитать любой учебник психологии и извлечь оттуда хоть какую-нибудь пользу. Даже я профессиональный психолог, вижу там голую теорию начала XX века, которая к практике личностной трансформации не имеет никакого отношения.

Если вы хотите перестать стесняться и стать увереннее, советую прочитать этот отрывок из моей книги, там дана теория избавления от стеснительности и одно из упражнений, которое минут за 20, избавит вас от стеснительности минимум на 50%.

А если вы хотите полностью избавиться от стеснительности и других сопутствующих психокомплексов, советую не тянуть резину и выйти на новый уровень в своей жизни. Алгоритм и последовательность личностной трансформации описан в этой статье. А как изменится ваш образ жизни, после того вырастет ваш уровень сознания, описан в примере с девушкой, в этой же статье.

4.2. Не избегай отношений

Чтоб перестать стесняться психологи советуют не избегать общения, искать друзей. Но как это сделать? Ведь стеснительный человек настолько не принимает себя, считает себя неполноценным и недостойным не то что дружбы, но и простого общения с людьми.

Советуют преодолевать свой страх, но это старый и неэффективный метод. Советские горе-психологи советуют перебарывать себя, идти против своего страха быть опозоренным.

Но разумно ли это, ведь есть почти 100% риск ретравматизации, то есть если человек со стеснительностью вдруг решит петь со сцены, будет ли он конкурентен с человеком, у которого нет комплексов, которой раскован, который прилучает энергетику от зрителей, который живёт эмоциями и не умеет подавлять их. В отличие от нашего невротика, который не может выражать своих чувств, его чувства напрочь заблокированы страхом позора, страхом неодобрения. 

Да и даже если ему вколоть наркотик, который химическим способом снимет напряжение, у него всё равно ничего не получится на адекватном уровне. Потому что у него нет навыков, нет шаблонов поведения, как нужно вести себя на сцене.

На сцене, пример условный, стеснительным молодой человек может быть при общении с красивыми девушками. Или девушка может вести себя неадекватно со статусным, богатым мужчиной.

Даже если она ему нравится, и он ей нравится, стыд за себя, неприятие себя, комплекс неполноценности может сыграть с ней злую шутку, она может повести себя с ним неадекватно, агрессивно или просто прервёт контакт, что приведёт к тому, что она упустит время и ей придётся выбирать партнёра из того, что есть и в условиях дедлайна. Примеры подобного поведения и объяснения глубинных причин его есть в этой статье: «Как стать уверенным в себе и поднять самооценку».

4.3. Проявляй инициативу

Проявляй инициативу, но как её можно проявлять, когда страх ошибки блокирует не только мышцы, но и мысли. То есть такому человеку-невротику просто-напросто ничего путного по определению прийти в голову не может потому что его способ мышления, его картина мира, его шаблоны поведения напрочь заблокированы и искажены страхами оценки окружающих, страхами, что над ним будут смеяться.

С каждой итерацией проявления инициативы, у него будет накапливаться негативный опыт, и ситуация будет только усугубляться. Под инициативой я имею в виду серьёзные вещи, типа открытия бизнеса, самореализации в профессии и другие вещи способные в корне менять нашу жизни, а не инициативу типа пойти включить чайник. Хотя может доходить и до такого, например, если есть сторонние наблюдатели.

4.4. Принимай критику и избегай неприятных людей – советуют горе-интернет-психологи

Здесь тоже есть вопросы, во-первых, что такое принимай критику? Во-вторых, где чёткий алгоритм, как это делать? А насчёт совета избегать неприятных вам людей, это зарывать голову в песок, как делает страус, а зад оставлять снаружи.

Итак я знаю чёткий алгоритм, как сбалансировать свою психику и быть всегда в гармонии со своим окружением, в режиме расслабления и получения удовольствия от общения. Вот к этому нужно стремиться, а не избегать общения. Ведь в животном мире нет конфликтов, основанных на зависти, неприязни и т. д. Как огромные стаи рыб в сотни тысяч особей синхронно и величественно плавают в океане, не мешая и не конфликтуя друг с другом.

Так вот, причина конфликтов, это неприязнь к другому человеку её вызывает теневая часть личности индивида, теория, что это такое, и как её убрать, есть в бесплатном отрывке в моей второй книги, на примере неприязни к очень самоуверенному и дерзкому коллеге, который меня раздражал, а после выполнения техники стал моим другом, причём трансформация заняла всего 15 минут.

5. Как побороть стеснительность и стать уверенным в себе

5.1. Ошибки в борьбе со стеснительностью и уверенностью в себе

Первая самая распространённая ошибка — это попытаться замаскировать свою стеснительность показной, нарочито выпяченной уверенностью или замещающим поведением типа сиденья в телефоне или курением.

Это всё рано, что ржавый китайский автомобиль типа БИДА, покрасить и повесить на него значок БМВ. При соревновании с настоящим БМВ сами знаете где останется БИД, он останется не просто позади, он реально может развалиться при гонке, а при аварии убить и вас, и ваших пассажиров.

5.2. А делать то чего?

Чтобы перестать стесняться и стать уверенным человеком, я предлагаю вам избавиться от комплексов и страхов и стать не БМВ, не Мерседесом, а самим собой, в соответствии со своим потенциалом, который в вас вложила ваша душа.

Пример природного потенциала, если посадить в землю семя берёзы вырастет берёза, если семя баобаба или секвойи вырастет секвойя или баобаб. Они вырастут мощными и красивыми деревьями, но это, если им не мешать. А если их поливать бензином, обрезать им ветки, лишать их солнечного света, естественно их потенциал не раскроется полностью и вырастут они деревьями-уродами.

Так вот когда наша личность росла в детстве, её воспитывали родители и учителя, давали ли они нам свободу, не запрещали ли они нам свободно развиваться. На постсоветском пространстве чаще всего детей воспитывают «родители-уроды», ну, в той или иной степени. Пример, как это происходило в моём случае описано в этой статье.

Если кратко, то мне с самого раннего детства внушали и родители, и бабка, что я непутёвый, недотёпа, ничего путного из меня не выйдет, что я хилый и больной. Что где-то там далеко есть богатые счастливые люди, но нам простым смертным это недоступно, мы должны работать непонятно с каким результатом, отдавить долг родине и ещё много чего должны всем, кроме себя.

Про себя вспоминать считалось неприлично, нужно было больше думать о других, причём всегда в ущерб своим интересам.

То есть дерево моей личности, мой потенциал, был накрыт родителями колпаком из непутевости, никчёмности, и никому ненужности и неоплатного долга родине и ещё всем, кому ни попадя. Ну и естественно, моё дерево приняло такую форму, так как ребёнок абсолютно доверяет родителям и всё принимает как абсолютную истину, в том числе то, что он недостоин ничего хорошего в этой жизни.

Ну это как китайские императоры в древности для забавы заковывали головы младенцев квадратными и треугольными ящиками, ну и когда ребёнок вырастал, голова принимала форму этого ящика. Вот такие тогда были забавы.

Если вы думаете, что сейчас лучше, то ненамного, просто сейчас уродуют детей больше психологически. Например, если ребёнка не воспринимали как полноценную личность, то он неосознанно считывал к себе подобное отношение и вырастал стеснительным, с комплексом неполноценности, то есть сильно ограниченным в раскрытии своего потенциала.

Например, его потенциал был стать миллиардером-изобретателем как Илон Маск, а он стал средним инженером с зарплатой в 40 т. р. Бывают и совсем вопиющие случаи, например, когда родители ждали девочку, а родился мальчик и они одевали его как девочку и воспитывали так. Ну в результате может вырасти пассивный гей.

Я специально сгустил краски для большего понимания, в большинстве случаев ситуация лучше, но на протяжении всей жизни, разность потенциала и результата может быть, как в примере с Илоном Маском и простым инженером.

Просто ребёнок вырастает менее инициативным, менее решительным, менее амбициозным ну и в результате большинство наших соотечественников – это серость и посредственность. Своих Иланов Масков, Цукербергов и Биллов Гейсов у нас нет – всё это следствие крепостного права и последующего за ним тоталитарного режима, то есть страхи пронизывают наше общество насквозь.

Люди боятся больших денег, бояться отстаивать свои права, бояться взять ответственность на себя, бояться проявлять свои амбиции и много ещё чего.

Чтоб побороть стеснительность и стать уверенным есть два варианта. Первый вариант – это самостоятельно начать решать проблему стеснительности и неуверенности. Начать можно с этих двух книг: первой и второй. Полный алгоритм восстановления своего потенциала описан в этой статье.

Первая книга рекомендована для тех, кто сильно стесняется во взаимодействиях с другими людьми или боится. Причём боится, например, в конфликтах или, когда на них «наезжают», до такой степени, что дрожат конечности.

В общем, эта книга для тяжёлых случаев неуверенности, когда уже включилась психосоматика. То есть уже появились мышечные зажимы, которые деформировали спину, например, появилась сутулость, втянутость головы в плечи, или зажим в диафрагме делает голос тихим и неуверенным и т. д. После выполнения упражнений из первой книги зажимы исчезнут, спина выпрямится, плечи расправятся, голос будет громким и чётким, взгляд будет прямым и открытым.

Вторая книга содержит несколько основных психотехник с множеством примеров для мгновенного устранения деструктивного блока в возникшей проблемной ситуации: неуверенности, конфликте, страхе и т. д.

Результатом вашей работы будет изменение образа жизни, образа себя и расширения границ сознания. То есть ваши мечты будут намного дальше, чем они есть сейчас. Например, если ваша предельная мечта была зарабатывать 70 т.р, то она может вырасти до 1.5 млн, причём с подробным планом действий и дедлайном достижения этой цели. А как известно, если вы верите в свою мечту, то уже она будет питать вас энергией, лишь бы бессознательно считали её достижимой. Примеры как цель может зажигать и питать вас энергией есть в этой статье.

Второй вариант, как полностью побороть стеснительность, можно обратиться ко мне на индивидуальный тренинг, где за несколько сеансов мы выявим ваши бессознательные деструктивные блоки, сформируем вам новые образы «Я», то есть образы самоидентификации, раскроем ваш истинный потенциал и ускоренно внедрим его в реальность. В среднем через два месяца вы будете другим человеком, близким к вашему истинному потенциалу.

Александр Левин

 

Записаться на бесплатную консультацию >>>

 

Мои статьи по психологии и повышению уверенности в себе >>>

 

Комментарии для сайта Cackle