Как перестать стесняться и стать уверенным

Излишняя стеснительность – это гипертрофированный социальный инстинкт, грубо говоря, это страх. Страх социального порицания, социального неодобрения.

И этот страх настолько силён, что блокирует уверенность человека в себе. Он настолько стесняется, то есть боится неодобрения, насмешек окружающих, что это напрочь блокирует всякую его инициативу, всякую его активность.

• Он стесняется проявить себя,
• боится, что на него кто-то смотрит,
• боится, что его оценивают,
• стесняется разговаривать,
• и ещё много всего.

То есть этот гипертрофированный новый инстинкт сросся с более древним и более мощным инстинктом, инстинктом самосохранения, то есть страхом. Подробнее про это описано в этой статье.

Постепенно, в жизни такого человека, накапливаются психотравмирующие эпизоды, где человек, например:

• испугался,
• растерялся,
• или повёл себя, как-то не так.

И когда накопится критическая масса таких эпизодов, человек делает неосознанный вывод:

• что он какой-то не такой,
• что он хуже других,
• что он недостоин каких-либо благ от социума.

Кто вы? Сильная или слабая личность? Тест на тип личности >>>

Это следующая, более тяжёлая стадия невроза — изменение самоидентификации или образа «Я».

Ну и потом, в соответствии с этим, поражённым неврозом образом «Я», человек так себя и ведёт, так мыслит, так планирует свою жизнь.

Это примерно, как если человека назначили менеджером, так он постепенно входит в роль и начинает вести себя как менеджер, одеваться как менеджер, разговаривать, планировать работу и отдыхать и т. д., да и друзья у него появляются тоже менеджеры.

А самое главное то, что и окружающие к нему начинают относиться как к менеджеру, с уважением и почтительностью.

Ну а к нашему стеснительному горемыке, как будут относиться?

Всё правильно, его будут унижать, его будут презирать, чем ещё больше будут укреплять его образ «Я», как никудышного, никчёмного человечишки.

То есть это замкнутый круг, чем больше к нему будут относиться как к неполноценному, тем больше он будет стесняться и терять уверенность в себе.

Кстати, может быть и так, если, например, закомплексованные родители, самоутверждались за счёт ребёнка. Унижали его. Не воспринимали полноценной личностью, то постепенно у него такой образ «Я» и сформируется, как неполноценного. И это будет причиной его излишней стеснительности и неуверенности в себе.

Как это было у меня, я писал в этой статье.

Таким образом, чтоб перестать стесняться и стать уверенным в себе человеком, первое, что нужно сделать — это избавиться от страха социального порицания.

Второе — избавиться от самоощущения «жертвы». Варианты, как это сделать описаны в конце статьи.

2. Почему люди при всём желании не могут быть уверенными в себе и не стесняться?

Потому что причины стеснительности и неуверенности в себе находятся в глубоком детстве, в том, как ребёнка воспитывали.

Ребёнок не рождается стеснительным, он рождается активным, инициативным, ему всё интересно, у него много энергии.

Но как часто видно на улицах, как «добрые мамаши» орут на ребёнка: «Ну куда ты лезешь?»; «Ну в кого ты такой бестолковый?»

У ребёнка отсутствует критическое мышление, и эти утверждения ложатся прямо ему в подкорку. Минуя логический блок сознания.

И какой образ себя постепенно прописывается в подкорке?

Правильно, что я бестолковый, я непутёвый, мне нельзя проявлять инициативу, нельзя быть энергичным.

В результате человек вырастает стеснительный, зажатый, неуверенный в себе.

А чаще всего такие внушения сопровождаются ещё и подзатыльниками. То есть физическим воздействием. И тогда патологические нейронные паттерны в мозгу ребёнка формируются практически мгновенно.

Они формируются на физическом уровне. В реальности. Прописываются нейронные цепи, которые потом будут блокировать инициативу. Будут на физическом уровне блокировать тело, так как эти паттерны имеют связи с моторной корой, и не имеют с логической корой головного мозга.

Именно поэтому потом, когда ребёнок станет взрослым, и к примеру, ему нужно принять какое-то важное решение, проявить инициативу, взять какую-то ответственность на себя, он попросту впадает в ступор.

Он в буквальном смысле деревенеет, 90% ресурсов его тела и мыслительной активности парализовано этим триггером, необходимости проявления инициативы.

Вот из-за этих стрессовых ситуаций человек и не может преодолеть своё стеснение, так как бессознательно он привык ждать какого-то подвоха: тумака или ора.

Вот более понятный пример. В детстве я обжёгся крутым кипятком в бане, когда зачерпывал воду. Брызги попали мне на руку.

Так вот, даже теперь по прошествии 10-ков лет, мои мышцы деревенеют, когда я зачерпываю кипяток из бочки. Я физически чувствую этот блок. Я очень медленно и аккуратно подхожу к бочке и зачерпываю по четверти ковша, как будто бы какая-то сила сковывает мои мышцы.

И мне усилием воли приходится перебарывать этот бессознательный спазм мышц, и движения получаются скованными и неуклюжими.

В этой ситуации спазм полезен, так как он оберегает меня, чтоб я снова нечаянно не обварил себе руку.

Но что происходит, когда «добрая мамаша» бьёт ребёнка и орёт на него, когда он начинает баловаться, то есть проявлять свою природную активность, своё природную энергетику.

А у него появляется такой же бессознательный зажим, который блокирует не подход к бочке с кипятком, а вообще его активность, его уверенность в себе, его инициативность, которая ох как необходима в карьере, бизнесе, в личной жизни.

Да и просто чтоб жить с удовольствием и радостью.

То есть таким образом эта «добрая мамаша» в своих собственных интересах, чтоб ребёнок ей не мешал, допустим сидеть в соцсетях, снизила потенциал своего ребёнка минимум в 10-ки раз.

Ведь сколько в его жизни будет точек бифуркации, когда от того или иного решения, активности, инициативности, полностью будет меняться направление его жизни.

Будь то выбор профессии, выбор партнёра, смена работы или сделка в бизнесе.

А ведь каждое такое решение выводит вас на более высокий уровень жизни и уровень сознания.

Вот так наши потенциальные Биллы Гейтсы и Стивы Джобсы становятся в лучшем случае простыми инженерами, ну а чаще всего просто спиваются от невозможности реализации своего потенциала.

Алгоритм, как самостоятельно восстановить свой уровень сознания и свой потенциал, описан в этой статье.

Таким образом, чтоб стать уверенными в себе и перестать стесняться, нужно отменить эти триггеры, которые сформировали в нас в детстве.

Только проблема в том, что эти ситуации, когда в нас сформировались эти бессознательные шаблоны поведения амнезировались, то есть забылись.

3. Как стать уверенным в себе человеком и не стесняться

Но есть хорошая новость, я нашёл метод, как навсегда перестать стесняться и стать уверенным в себе человеком.

Для этого нужно найти триггеры, вызывающие деструктивные блоки в нашем сознании. Это делается через мышечные зажимы и спазмы в теле. Подробнее этот механизм описан здесь.

А как самостоятельно диагностировать у себя стеснительность в общении, блоки денег, блоки успеха, блоки любви к себе и т.п., можете посмотреть на этой странице.

А затем нужно гармонично преобразовывать их в позитивные и инсталлировать их в свою психику. В своё мышление и поведение на бессознательном уровне.

Множество примеров, как это делается, я описал в своей книге: «Как подчинить мегаполис 2.0».

Получится следующая картина, например, вы видели, как ребёнок, когда просит купить игрушку, катается по полу и истерит?

Так вот, у такого ребёнка пока не подавлена энергетика. Просто у него пока нет адекватного шаблона поведения в социуме, чтобы она выходила экологичным образом для окружающих. Не мешая им, а наоборот, зажигая их одной идеей.

А после устранения всех деструктивных блоков, такая же неуёмная энергетика будет и у вас, к примеру, если ваш потенциал стать миллиардером, то вы будете выражать эту энергетику.

Вы будете хотеть этот миллиард с такой же силой, как не подавленный пока ребёнок, хочет игрушку.

Но вы будете выражать эту энергию самым эффективным для себя и для окружающих образом.

Вы будете идти к своему миллиарду на интуиции. Самым кратчайшим путём. Самыми точными движениями и самыми выверенными решениями, органично вписываясь в окружающий вас социум, в отличие от ребёнка, который пока не знает эффективных моделей поведения для достижения своих целей.

Например, для ребёнка возможно была бы эффективная модель достижения цели, что-то типа если бы он обнял маму и сказал: «Мамочка, любимая моя, хорошая моя, купи пожалуйста игрушечку, я очень её хочу».

Как вы понимаете вероятность того, что мама купит ему игрушку радикально вырастет.

Да и таким поведением, он может просто изменить к себе отношение мамы, с обузы, на любимого сынишку. То есть их общение будет гармоничным, приносящим друг другу радость и счастье.

Так и вы, с помощью моих методик, будете вписываться в социум не с помощью стеснительности, а с помощью таких вот сверхэффективных моделей поведения.

Очень важно иметь гармоничные взаимоотношения с окружающими вас людьми, тогда достижение целей как финансовых, так и личных, облегчается многократно.

Причём для каждого человека модели будут различные, ведь модель ещё должна быть конгруэнтна вашей психике и вашему жизненному опыту.

Техниками для выработки таких вот сверхэффективных моделей взаимоотношения с людьми и инсталляцией их в вашу психику мы и занимаемся на индивидуальной работе.

Ведь что говорить, деньги-то мы можем получить только от других людей, отдавая им нечто для них более ценное, чем эта сумма.

Например, как молодые люди хотят новый айфон, платя немалые деньги и стоя ночами в очереди, и получая взамен неимоверной эмоции от обладания им.

То есть в идеале окружающие, когда вы перестанете стесняться, когда вы разберётесь со своими психологическими блоками, с вами должны хотеть общаться, сотрудничать, строить отношения также сильно, как молодые люди хотят новый айфон. Вы будете магнитом для других людей!

Вот к чему приведёт вас проработка стеснительности и инсталляция в психику новых сверхэффективных моделей взаимоотношений.

Естественно, такой прорыв касается не только бизнеса, это будет качаться и личной жизни, и здоровья, и общения, и творчества.

Есть ещё одна опасность не устранять главную причину стеснительности: психологические блоки в психике. А именно, они вызывают мышечные спазмы, которые впоследствии приводят к болезням.

Например, спазмы в диафрагме вызывают гастрит и язву, так как перекрывают желчевыводящие пути.

Спазмы в спине, сдавливают межпозвонковые диски, что приводит к сутулости и остеохондрозу, нарушают осанку и естественность движений, что снижает вашу сексуальную привлекательность.

Отсутствие уверенности в себе и стеснительность почти всегда создаёт негативные ожидания, и негативные эмоции, а это очень быстро материализуется в реальность.

Как это происходит хорошо показано в фильме «Секрет» — посмотрите его несколько раз. Он есть на ютубе.

Несколько потому, что если у вас опыт всей вашей жизни связан с неуверенностью, со страхом, что вас обманут.

И вам на первый взгляд покажется, что это всё «развод». Но если вы напряжёте память, то вспомните, что когда вы в хорошем настроении, то решения намного эффективнее, чем, когда вы в стрессе или находитесь под давлением.

А их как раз и создаёт неуверенность и стеснительность. Поэтому советую не тратить жизнь на стрессы и плохое настроение, а избавиться от нейронных паттернов стеснительности и неуверенности в психике, которые продуцируют эти самые негативные ожидания.

4. Как избавиться от стеснительности и быть увереннее – невыполнимые советы горе-психологов советской школы

4.1. Прими недостатки

Прими свои недостатки, чтобы избавиться от стеснительности, советуют диванные теоретики от психологии.

Но как?

Весь интернет забит советами, прими себя, прими свои негативные эмоции. Но как это делать, нигде информации нет. Или она настолько путанно изложена, что похоже эти горе-психологи советской школы сами не понимают, что говорят и пишут.

Попробуйте почитать любой учебник психологии и извлечь оттуда хоть какую-нибудь пользу. Даже я, профессиональный психолог, вижу там голую теорию начала XX века, которая к практике личностной трансформации не имеет никакого отношения.

Если вы хотите перестать стесняться и стать увереннее, советую прочитать этот отрывок из моей книги, там дана теория избавления от стеснительности и одно из упражнений, которое минут за 20, избавит вас от стеснительности минимум на 50%.

А если вы хотите полностью избавиться от стеснительности и других сопутствующих психокомплексов, советую не тянуть резину и выйти на новый уровень в своей жизни.

Алгоритм и последовательность личностной трансформации описаны в этой статье. А как изменится ваш образ жизни, после того вырастет ваш уровень сознания, описан в примере с девушкой, в этой же статье.

4.2. Не избегай отношений

Чтоб перестать стесняться, психологи советуют не избегать общения, искать друзей.

Но как это сделать?

Ведь стеснительный человек настолько не принимает себя, считает себя неполноценным и недостойным не то что дружбы, но и простого общения с людьми.

Советуют преодолевать свой страх, но это старый и неэффективный метод. Советские горе-психологи советуют перебарывать себя, идти против своего страха быть опозоренным.

Но разумно ли это? Ведь есть почти 100% риск ретравматизации.

То есть, например, если человек со стеснительностью вдруг решит петь со сцены. Будет ли он конкурентен с человеком, у которого нет комплексов?

Которой раскован. Который получает энергетическую подпитку от зрителей. Который живёт эмоциями и не умеет подавлять их.

В отличие от нашего невротика, который не может выражать своих чувств. Его чувства напрочь заблокированы страхом позора. Страхом неодобрения.

Да и даже если ему вколоть наркотик, который химическим способом снимет напряжение, у него всё равно ничего не получится на адекватном уровне. Потому что у него нет навыков, нет шаблонов поведения, как нужно вести себя на сцене.

На сцене, пример условный, стеснительным молодой человек может быть и при общении с красивыми девушками.

Или девушка может вести себя неадекватно со статусным, богатым мужчиной.

Даже если она ему нравится, и он ей нравится, стыд за себя, неприятие себя, комплекс неполноценности может сыграть с ней злую шутку.

Она может повести себя с ним неадекватно. Не сможет проявить свою женственность. Проявит агрессию или просто прервёт контакт.

Что приведёт к тому, что она упустит время и ей придётся выбирать партнёра из того, что есть, и в условиях дедлайна.

Примеры подобного поведения и объяснения глубинных причин его есть в этой статье: «Как стать уверенным в себе и поднять самооценку».

4.3. Проявляй инициативу

Проявляй инициативу. Но как её можно проявлять, когда стеснительность блокирует не только мышцы, но и мысли?

То есть такому человеку-невротику просто-напросто ничего путного по определению прийти в голову не может.

Потому что его способ мышления, его картина мира, его шаблоны поведения, напрочь заблокированы и искажены страхами оценки окружающих, страхами, что над ним будут смеяться.

С каждой итерацией проявления инициативы, у него будет накапливаться негативный опыт, и ситуация будет только усугубляться.

Под инициативой я имею в виду серьёзные вещи, типа открытия бизнеса, самореализации в профессии и другие вещи, способные в корне менять нашу жизнь, а не инициативу типа пойти включить чайник.

Хотя может доходить и до такого, например, человек может стесняться, если есть сторонние наблюдатели.

4.4. Принимай критику и избегай неприятных людей – советуют горе-интернет-психологи

Здесь тоже есть вопросы. Во-первых, что такое принимай критику? Во-вторых, где чёткий алгоритм, как это делать?

А насчёт совета избегать неприятных людей, это зарывать голову в песок, как делает страус, а зад оставлять снаружи.

Итак, я знаю чёткий алгоритм, как избавиться от стеснительности, сбалансировать свою психику и быть всегда в гармонии со своим окружением, в режиме расслабления и получения удовольствия от общения.

Вот к этому нужно стремиться, а не избегать общения. Ведь в животном мире нет конфликтов, основанных на зависти, неприязни и т. д. Как огромные стаи рыб в сотни тысяч особей синхронно и величественно плавают в океане, не мешая и не конфликтуя друг с другом.

Так вот, причина конфликтов, это неприязнь к другому человеку. Её вызывает теневая часть нашей личности.

Теория, что это такое, и как её убрать, есть в бесплатном отрывке моей второй книги. На примере неприязни к очень самоуверенному и дерзкому коллеге, который меня раздражал.

А после выполнения техники стал моим другом! Причём трансформация теневой части психики заняла всего 15 минут.

5. Как навсегда побороть стеснительность и стать уверенным в себе

5.1. Ошибки в борьбе со стеснительностью и уверенностью в себе

Первая самая распространённая ошибка — это попытаться замаскировать свою стеснительность показной, нарочито выпяченной уверенностью или замещающим поведением типа сиденья в телефоне или курением.

Это всё рано, что ржавый китайский автомобиль типа БИДА, покрасить и повесить на него значок БМВ.

При соревновании с настоящим БМВ сами знаете, где останется БИД. Он останется не просто позади, он реально может развалиться при гонке. И при этом убить и вас, и ваших пассажиров.

5.2. А делать то чего?

Чтобы перестать стесняться и стать уверенным человеком, я предлагаю вам избавиться от комплексов и страхов и стать не БМВ, не Мерседесом, а стать самим собой! В соответствии со своим потенциалом, который в вас вложила ваша душа.

Пример природного потенциала: если посадить в землю семя берёзы, вырастет берёза.

Если семя баобаба или секвойи вырастет секвойя или баобаб. Они вырастут мощными и красивыми деревьями, но это, если им не мешать.

А если их поливать бензином, обрезать им ветки, лишать их солнечного света. Естественно, их потенциал не раскроется полностью, и вырастут они деревьями-уродами.

Так вот когда наша личность росла в детстве, её воспитывали родители и учителя. Давали ли они нам свободу? Не запрещали ли они нам свободно развиваться?

На постсоветском пространстве чаще всего детей воспитывают «родители-уроды». Ну, в той или иной степени. Пример, как это происходило в моём случае, описан в этой статье.

Если кратко, то мне с самого раннего детства внушали и родители, и бабка, что я непутёвый, недотёпа, ничего путного из меня не выйдет, что я хилый и больной.

Что где-то там далеко есть богатые счастливые люди, но нам простым смертным, это недоступно. Мы должны работать непонятно с каким результатом. Отдавить долг родине и ещё много чего должны всем, кроме себя.

Про себя вспоминать считалось неприлично. Нужно было больше думать о других. Причём всегда в ущерб своим интересам.

То есть дерево моей личности, мой потенциал, был накрыт родителями колпаком из непутевости, никчёмности, и никому ненужности и неоплатного долга родине и ещё всем, кому ни попадя.

Ну и естественно, моё дерево приняло такую форму, так как ребёнок абсолютно доверяет родителям и всё принимает как абсолютную истину, в том числе то, что он недостоин ничего хорошего в этой жизни.

Ну это как китайские императоры в древности для забавы заковывали головы младенцев квадратными и треугольными ящиками, ну и когда ребёнок вырастал, голова принимала форму этого ящика. Вот такие были забавы.

Если вы думаете, что сейчас лучше, то ненамного. Просто сейчас уродуют детей больше психологически.

Например, если ребёнка не воспринимали как полноценную личность, то он неосознанно считывал к себе подобное отношение и вырастал стеснительным, с комплексом неполноценности, то есть сильно ограниченным в раскрытии своего потенциала.

Например, его потенциал был стать миллиардером-изобретателем как Илон Маск, а он стал средним инженером с зарплатой в 40 т. р.

Бывают и совсем вопиющие случаи, например, когда родители ждали девочку, а родился мальчик и они одевали его как девочку и воспитывали так. Ну в результате может вырасти пассивный гей.

Я специально сгустил краски для большего понимания. В большинстве случаев ситуация лучше, но на протяжении всей жизни, разность потенциала и результата может быть, как в примере с Илоном Маском и простым инженером.

Просто ребёнок вырастает менее инициативным, менее решительным, менее амбициозным ну и в результате большинство наших соотечественников – это серость и посредственность.

Своих Иланов Масков, Цукербергов и Биллов Гейсов у нас нет – всё это следствие крепостного права и последующего за ним тоталитарного режима, то есть страхи пронизывают наше общество насквозь.

Люди боятся больших денег. Бояться отстаивать свои права. Бояться взять ответственность на себя. Бояться проявлять свои амбиции и много ещё чего.

Чтоб побороть стеснительность и стать уверенным есть два варианта:

Первый вариант – это самостоятельно начать решать проблему стеснительности и неуверенности. Начать можно с этих двух книг: первой и второй. Полный алгоритм восстановления своего потенциала описан в этой статье.

Первая книга рекомендована для тех, кто сильно стесняется во взаимодействиях с другими людьми или боится. Причём боится, например, в конфликтах или, когда на них «наезжают», до такой степени, что дрожат конечности.

В общем, эта книга для тяжёлых случаев неуверенности, когда уже включилась психосоматика.

То есть уже появились мышечные зажимы, которые деформировали спину, например, появилась сутулость, втянутость головы в плечи, или зажим в диафрагме делает голос тихим и неуверенным и т. д.

После выполнения упражнений из первой книги зажимы исчезнут, спина выпрямится, плечи расправятся, голос будет громким и чётким, взгляд будет прямым и открытым.

Вторая книга предназначена для решения проблем общения с людьми. Она содержит несколько сверхэффективных методик, с множеством примеров, для мгновенного устранения дискомфорта в возникшей проблемной ситуации при взаимодействии с людьми, как в личной, так и в деловой сфере: неуверенности, конфликте, страхе и т. д.

Результатом вашей работы будет изменение образа жизни, образа себя и расширения границ сознания. То есть ваши мечты будут намного больше, чем они есть сейчас.

Например, если ваша предельная мечта была зарабатывать 70 т.р, то она может вырасти до 1.5 млн, причём с подробным планом действий и дедлайном достижения этой цели.

А как известно, если вы верите в свою мечту, то уже она будет питать вас энергией, лишь бы ваше бессознательное считало её достижимой. Примеры как цель может зажигать и питать вас энергией есть в этой статье.

Второй вариант, как полностью побороть стеснительность, можно обратиться ко мне на индивидуальный тренинг, где за несколько сеансов мы выявим ваши бессознательные деструктивные блоки, сформируем вам новые образы «Я», то есть образы самоидентификации, раскроем ваш истинный потенциал и ускоренно внедрим его в реальность.

Александр Левин

Возможно, вам также будет интересно:

• Как стать наглым и дерзким >>>
• Как управлять своей жизнью — психология >>>
• Консультация бизнес-психолога >>>
• Как развить уверенность в себе >>>